Tarzan October 13, 2022 Issue [Cover] Watanabe Shota

[Machine Translation] What you don't know is bad for your body! Update your common sense about diet, exercise and lifestyle. Shota Watanabe of Snow Man is on the cover. The more muscle training you do, the better," "You can train your core muscles every day," and "Take a one-hour nap to improve your work efficiency. ...... In fact, these are all examples of the "false health beliefs" discussed in this special issue. The word "evidence" has become so common these days that people are demanding real information. What is rumored to be good for the body and practiced may be overturned by advances in science and medicine, or may even be bad for the body. ...... This feature questions the common sense that we have taken for granted. It introduces new common knowledge that is bad for your body if you don't know about it, by genre of body structure, diet/nutrition, exercise/training, lifestyle, and anti-aging. The centerpiece is a book on food combinations, also based on scientific evidence. It introduces a couple of the best ingredients for different purposes, such as eggs and mackerel for better concentration, and tomatoes and shrimp for better sleep quality. In the latter half of the book, a large questionnaire survey was conducted among 23 famous doctors. The second half of the magazine features a major questionnaire survey of 23 famous doctors, asking what diseases they do not want to be diagnosed with, what checkups they regularly undergo, and the nature of their exercise habits. This is a super-kept-secret special issue that brings together the latest information on a variety of health-related topics. Shota Watanabe of Snow Man graces the cover. We interviewed him about the routines that make him beautiful and strong. Enjoy it!

知らないとカラダに悪い! 食事や運動、生活習慣の常識をアップデート。 表紙は、Snow Manの渡辺翔太さん。 「脳の疲労回復といえば、甘いもの」 「卵を口にするのは、1日1個まで」 「筋トレは、すればするほどいい」 「体幹筋は、毎日鍛えてもOK」 「作業効率を上げる、1時間の昼寝」...... 実は、いずれも今回の特集で取り上げる「間違った健康常識」の一例。 エビデンスという言葉が一般に浸透するほど、本当の情報が求められている昨今。 カラダにいいと噂になって実践したアレコレが、 科学や医学の進歩で覆されたり、むしろカラダに悪かったり......。 当たり前だと思っていた常識に疑問を投げかける特集だ。 カラダの仕組み、食事・栄養、運動・トレーニング、生活習慣、 そしてアンチエイジングのジャンル別に、知らないとカラダに悪い、新常識を紹介。 センター綴じ込み企画は、こちらも科学的な裏付けに基づいた、食べ合わせBOOK。 集中力アップには卵とサバ、睡眠の質を高めるにはトマトとエビといった、 目的別のベスト食材カップルを紹介する。 また後半では、23人の名医に一大アンケートを実施。医者がかかりたくない病気、 定期的に受けている検診、運動習慣の内容などをリサーチ。 健康にまつわる、さまざまな最新が集約された、超保存版特集だ。 表紙を飾ってくれたのは、Snow Manの渡辺翔太さん。 美しさと強さを作るルーティンをインタビュー。こちらもお楽しみに!