Tazan July 9, 2026 Issue [Feature] Shu Ni 10 Fun, Banno Stretch

[Machine Translation] / Yowamushi Pedal" Celebrates Reaching Volume 100. What Stretches Are Essential for Manga Artists? / Find Out Your Current Physical Condition with 3 Checks. Do you remember when you used to feel comfortable? / Why Stretching Is More Than Just Flexibility Exercises. / Let s Target and Stretch the Movements You Couldn t Do During the Self-Check. Loosen Up the 10 Areas Where Modern People Tend to Get Stiff. Pectoralis major / Iliopsoas / Hamstrings / Erector spinae / Gluteus medius, gluteus minimus, tensor fasciae latae / Latissimus dorsi / Levator scapulae / Adductor longus / Trapezius / Sternocleidomastoid / Do Fitness Enthusiasts Need to Stretch? / On-Site Stretching Workshops Addressing the Concerns of Workers and Recreational Athletes. [Part 1] Genichiro Takahashi (Author) Tadayuki Kato (Farmer/Director) Tomoki Ichikawa (Truck Driver) / Your Body Can Become Even More Flexible. Beyond Stretching: Pilates. / On-Site Stretching Workshops Addressing the Concerns of Workers and Recreational Athletes. [Part 2] Pierre Taki (Recreational Baseball Player) Shota Matsumoto (Photographer) Kazunari Maguchi (Bartender) / Even the radio calisthenics in your town are actually excellent stretches. / One more step before stretching: Consider a massage gun. / The stretches that help a former stolen base king, now in the Czech Republic, stay active.

■『弱虫ペダル』祝100巻達成。 漫画家に必要なストレッチとは? ■カラダの現在地は3つのチェックでわかる。 快適だった頃、覚えてますか? ■ストレッチがただの柔軟体操ではない理由。 ■セルフチェックでできなかった動きを、 ピンポイントで伸ばしていこう。 現代人が固まりやすい10の部位をほどく。 大胸筋/腸腰筋/ハムストリングス/脊柱起立筋 中臀筋・小臀筋・大腿筋膜張筋/広背筋/肩甲挙筋 長内転筋/僧帽筋/胸鎖乳突筋 ■トレーニーにストレッチは必要なのか? ■働く人、遊ぶ人の悩みに応える 出張ストレッチ講座。[前編] 高橋源一郎(作家) 加藤忠幸(ファーマー・ディレクター) 市川智基(トレーラードライバー) ■カラダはもっとしなやかになれる。 伸ばしたその先は、ピラティス。 ■働く人、遊ぶ人の悩みに応える 出張ストレッチ講座。[後編] ピエール瀧(草野球プレーヤー) 松本昇大(写真家) 間口一就(バーテンダー) ■あなたの町のラジオ体操も、 実は立派なストレッチです。 ■ストレッチの前にもうひと手。 マッサージガンという選択肢。 ■チェコに渡った元盗塁王の、 現役続行を支えるストレッチ。