Tarzan August 27, 2026 Issue [Feature] Summer Autonomic Nervous System Treatment

[Machine Translation] Techniques for Relaxing and Balancing Your Autonomic Nervous System Do you feel like you should be full of energy, but just can t seem to get into the swing of things? That might be a sign that your autonomic nervous system is starting to get out of balance. If so, how can you bring it back into balance? In this issue, *Tarzan* introduces some techniques to help. Try changing your breathing a little. Try floating in water. Enjoy a leisurely cup of tea. These are simple, everyday relaxation techniques that anyone can easily do. / First, learn about the autonomic nervous system through movies. / So, what exactly is the autonomic nervous system? / Want to know more about the autonomic nervous system? / Yoga breathing techniques that bring immediate balance. / Self-Control Techniques from These People: Yuki Saito / Masatoshi Kumagai / Mariko Asabuki / Tetsuya Bessho / Anna Nakagawa / The Truth About Caffeine. / What Is HRV," Which Visualizes the State of Your Autonomic Nervous System? / Gradually Balancing Your Life Through Daily Habits. The Perfect Day for Your Autonomic Nervous System. / Tea Ceremony Time Is Moving Meditation." / 10 Retreat Hotels That Nurture Your Autonomic Nervous System / Balance Your Inner Self Through Aquatic Relaxation. / The Truth About Saunas. / Secret Weapons for Summer Bathing and Sleep. / We spoke with Dr. Hikaru Hirakura, author of Subclinical Depression: More Than Melancholy, Less Than Depression." For those of you who think, My mind is still okay."

自律神経ゆったりメンテナンス術 元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない? それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。 だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか? 『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。 ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。 などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。 ■まずは映画で自律神経を知る。 ■で、自律神経って一体なんだ? ■もっと知りたい、自律神経のこと。 ■すぐにととのうヨガ呼吸法。 ■あの人のセルフコントロール術 斎藤佑樹さん/熊谷正寿さん/朝吹真理子さん 別所哲也さん/中川安奈さん ■カフェインの正解。 ■自律神経の様子が可視化できる「HRV」とは? ■日々の暮らしからコツコツととのえる。 自律神経にとってパーフェクトな一日。 ■茶道の時間は“動く瞑想”です。 ■自律神経をいたわるリトリートホテル10 ■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。 ■サウナの真相。 ■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。 ■『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。 “私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。